Come sopravvivere al caldo durante la gravidanza.
Difendersi dal caldo è difficile, ma quando si deve resistere al caldo in gravidanza lo è ancora di più! E sicuramente corpo ed ormoni non sono molto “collaborativi” in questo particolare periodo e non aiutano a stare meglio. Basta un piccolo movimento per sentirsi accaldate ed appesantite. È per questo che abbiamo raccolto qualche consiglio per alleviare questi problemi e per cercare di sconfiggere il caldo in gravidanza.
1. Rinfrescarsi. Quando ci si trova in uno di quei momenti di caldo improvviso l’unica cosa che si vorrebbe realmente fare è buttarsi sotto la doccia o farsi un bagno a mare! Sfortunatamente, non per tutte è possibile. Vi consigliamo, quindi, di bagnare semplicemente caviglie, polsi e tempie con acqua fredda per avere un sollievo immediato. Cercate di tenere sempre in borsa fazzoletti o salviette umidificate che, se appoggiate su collo e fronte, potranno aiutare ad abbassare la temperatura del corpo. Una buona soluzione potrebbe essere l’acqua termale spray, disponibile anche in formato piccolo da portare con sé senza troppo ingombro.
2. Usare abiti ampi e in tessuti naturali. La scelta di abiti in cotone o lino, che favoriscono la respirazione della pelle, è preferibile rispetto ai tessuti sintetici, attillati ed elastici. In generale, è consigliabile evitare di indossare anelli in quanto le mani, così come i piedi, si gonfiano molto facilmente. Anche le scarpe, infatti, sarebbe opportuno acquistarle di una taglia in più, in modo da dare anche più stabilità al corpo.
3. Alimentazione leggera. Si sa che anche il cibo può avere effetti negativi sul nostro corpo e sul tema del caldo. Consigliamo, quindi, di mangiare soprattutto frutta e verdura di stagione come pomodori, angurie, albicocche, ed tutti quegli alimenti ricchi di acqua.
4. Bagni con amido di riso. L’amido di riso o l’avena colloidale hanno una funzione rinfrescante e assorbente che potrebbe aiutare ad affrontare meglio il caldo in gravidanza. Si possono trovare facilmente anche nei nostri store (trova lo store Primi Anni più vicino a casa tua). Prima di vestirsi è possibile anche utilizzare del talco in modo da lasciare la zona interessata il più asciutta possibile.
5. Bere. Il consiglio che danno tutti, dopo quello della mela! In gravidanza abitualmente si suda molto più del normale, quindi, si perdono molti liquidi che in qualche modo devono essere reintegrati insieme ai tanti sali minerali utili sia alla mamma che al bimbo. Cercate di evitare bevande molto zuccherate e optate invece per centrifughe, succhi di limone e… tanta acqua!
Vi aspettiamo nei nostri store con tante nuove proposte per la bella stagione. Buona estate!
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