Yoga in gravidanza: ecco perchè può aiutare ad affrontare il parto con serenità
Sembra una combinazione assurda e impossibile eppure, fare sport in gravidanza, è molto importante, in quanto si aiutano corpo e mente a prepararsi per il parto. Il movimento, infatti, insieme all’ossigenazione del corpo, fa bene sia alla mamma che al bambino.
Prima di iniziare qualsiasi attività fisica però, è importante consultare il proprio ginecologo ed essere seguiti da un istruttore competente mentre si fanno gli esercizi.
Perché, quindi, scegliere lo yoga? È forse una delle pratiche più seguite dalle mamme in gravidanza per ritrovare un equilibrio psico-fisico. Lo yoga in gravidanza, infatti, è molto utile non solo per potenziare e dare energia al corpo ma anche, e soprattutto, per prepararsi mentalmente al momento del parto e per creare una connessione con il bambino che aiuta ogni mamma ad arrivare alla nascita del bebè con serenità.
La gravidanza è anche sinonimo di riscoperta personale. Giorno dopo giorno si vanno incontro a mille nuove emozioni e, soprattutto, a grandi cambiamenti fisici. Con lo yoga si effettua il primo passo verso l’accettazione di se stessi e di questi cambiamenti, grazie alla connessione che si crea con il proprio corpo.
Gli esercizi che vengono fatti durante una lezione di yoga in gravidanza sono delicati e aiutano a superare i disturbi più comuni come problemi di circolazione che provocano gonfiore di gambe e caviglie, stitichezza, mal di schiena; e arrecano altresì effetti benefici anche sul sistema nervoso, dando la giusta energia al fisico e al tempo stesso un equilibrio interiore.
Lo yoga in gravidanza può esser praticato da qualsiasi mamma: anche se non siete esperte o non avete mai praticato questo sport, vi suggeriamo di valutarlo per arrivare al momento del parto con minore stress, avendo creato fin da subito un legame speciale con il vostro corpo e con il vostro bambino.
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